The Power of Habit
เหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองแบบเข้าใจกลไกจริงๆ ไม่ใช่แค่ฮึดสู้ชั่วคราว รวมถึงคนทำธุรกิจที่อยากเข้าใจพฤติกรรมผู้บริโภคและองค์กร
ดูราคาบน Shopeeลิงก์ Affiliate — คุณจ่ายราคาเท่าเดิม
ทำไมบางคนตื่นมาวิ่งทุกเช้าโดยไม่ต้องฝืนใจ แต่บางคนพยายามเลิกกินขนมหวานเท่าไหร่ก็ไม่สำเร็จสักที คำตอบอยู่ที่ 'สมอง' ไม่ใช่ 'ใจ'
- 01
หัวใจของหนังสือคือ Habit Loop วงจร 3 ขั้นที่ควบคุมพฤติกรรมเราแบบอัตโนมัติ คือ ตัวกระตุ้น (cue) การกระทำ (routine) และรางวัล (reward) เข้าใจสามอย่างนี้ก็เริ่มเปลี่ยนนิสัยได้
- 02
Duhigg พาไปดูเคสจริงตั้งแต่ห้องแล็บ P&G ที่ปั้นแบรนด์ Febreze ให้ขายได้ ไปจนถึงทีม NFL และขบวนการเรียกร้องสิทธิพลเมือง ชี้ให้เห็นว่าหลักการเดียวกันนี้ใช้ได้ทั้งกับคน องค์กร และสังคม
- 03
อีกไอเดียที่น่าสนใจคือ 'keystone habit' หรือนิสัยหลักบางอย่างที่พอเปลี่ยนแล้ว จะลากพฤติกรรมอื่นๆ ในชีวิตให้เปลี่ยนตามไปด้วยเป็นลูกโซ่
ถ้ารู้ว่านิสัยทำงานยังไง คำถามคือ...นิสัยไหนในชีวิตคุณที่อยากจะรื้อสร้างใหม่
