Atomic Habits
เหมาะกับคนที่เคยตั้งเป้าหมายปีใหม่แล้วล้มเหลว หรืออยากสร้างนิสัยดีๆ แบบยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งแรงบันดาลใจ
ดูราคาบน Shopeeลิงก์ Affiliate — คุณจ่ายราคาเท่าเดิม
ทำไมแค่วิดพื้นวันละ 2 ครั้ง หรือตื่นเช้าขึ้น 5 นาที ถึงเปลี่ยนชีวิตคนได้ทั้งชีวิต?
- 01
เจมส์ เคลียร์บอกว่าการเปลี่ยนแปลงใหญ่ๆ ไม่ได้มาจากการตั้งเป้าหมายยิ่งใหญ่ แต่มาจากผลสะสมของการตัดสินใจเล็กๆ ซ้ำๆ ทุกวัน เขาเรียกมันว่า Atomic Habits
- 02
ในเล่มมีเทคนิคที่จับต้องได้ เช่น Habit Stacking (ต่อยอดนิสัยใหม่เข้ากับนิสัยเดิมที่มีอยู่แล้ว), กฎ 2 นาที ที่ทำให้เริ่มต้นนิสัยใหม่ง่ายจนไม่มีข้ออ้าง และ Goldilocks Zone โซนความยากที่พอดีที่ทำให้เรายังอยากทำต่อไป
- 03
เคลียร์ผสานหลักจิตวิทยาและประสาทวิทยาเข้ากับเรื่องราวจริงของนักกีฬาโอลิมปิก ซีอีโอ และนักวิทยาศาสตร์ที่ใช้หลักการนิสัยเล็กๆ นี้จนประสบความสำเร็จ ทำให้ทฤษฎีมันจับต้องได้ไม่ลอยไปในอากาศ
ถ้าวันนี้คุณทำอะไรดีๆ แค่ 1% ทุกวัน อีก 1 ปีข้างหน้าคุณจะเป็นคนแบบไหน?
